Nuestras mentes forman hábitos de pensamiento que pueden interferir con nuestra habilidad para calmarlos,  podemos fácilmente abrumar nuestras mentes con demasiada información y no permitir la presencia de la quietud.

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Liberarte mentalmente de los pensamientos y sentimientos que te persiguen es una habilidad muy valiosa que puedes desarrollar. No hay nada más maravilloso y liberador que la habilidad de liberar la mente

10 pasos que te pueden ayudar a liberar tu mente

1) Si nos observamos pensar veremos que la mente es como un remolino donde giran sin cesar las mismas cosas, angustias, esperanzas, miedos.

 
2) Para detener estos cìrculos incesantes, canta las 5 vocales asì: A,E,I,U,O. cada una durante un minuto (o más, si asì lo necesitas).
 
3) Mientras la cantas, con profundas respiraciones, imagina que resuena en todo tu cuerpo, tu paìs, el planeta, la galaxia, el universo.
 
4) Cuando llegues a la O, termina agregàndole una M. Te darà OM, la sìlaba sagrada hindù que dicen es el orìgen del universo.
 
5) El sonido A, actùa sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y todo tu cràneo.
 
6) El sonido E, tonifica tus glàndulas tiroides.
 
7) El sonido I te desamarra del ego, y te da alegrìa si lo emites con una sonrisa en los labios. El sonido U penetra profundamente en el torax y el vientre, y proporciona fuerza vital.
 
9) El sonido O va hasta el fondo del abdòmen, y te abre a la creatividad.
 
10) Al terminar la serie, contempla tus pensamientos como si fueran hojas que flotan en la corriente de un rio, o nubes que cruzan el cielo.

¡Libera tu mente!

 
 ALEJANDRO JODOROWSKY

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